Paolo Roberto 15 min workout

Efter den här lilla photoshooten jag tvingade min lillebror att hjälpa mig med så tränade jag påriktigt haha. Här är Paolo Robertos 15 (jag skulle säga 20) min workout:

Hopprep 3min
Box i luften med höga knän 30 sek (ca 80 slag)
Skuggboxning 1min (utan höga knän bara)
Jägarvila/stilla squat
Breda armhävningar 20 reps
Armbåge mot knä/mountain climber 20 reps
Squat med varannan benkick åt sidan 20 reps
Smala armhävningar 15 (jag gör på knäna här)
Knäböj med ett ben 10 reps/ben (jag gör 5/ben)
Dips 20 reps
Pull-ups (om man inte kan det gör något annat) 10 reps
Upphopp 10 reps
Sidoplanka ena sidan 30sek
Planka 30 sek
Sidoplanka andra sidan 30 sek
Superman/rygglyft 20 reps
Armhävningar 30 reps
Upphopp 10 reps
Knä mot armbåge/mountain climber 30reps
Upphopp 10 reps
Hoppa fram&tbx 20 reps
Upphopp 10 reps
Armhävningar med klapp- så många du klarar.
GARANTERAR TRÄNINGSVERK.

Gillar

Kommentarer

verakjessler
verakjessler,
så snygg sport-bh!!!!
IzabellaBrodin
IzabellaBrodin,
Det ser ju inte lite härligt ut att träna där ute 😍😍

Va med i min veckans blogg tävling om du vill ☺️
nouw.com/izabellabrodin
IP: 82.99.3.229